My 20-Week Glow-Up Journey – Becoming the Softest Version of Myself
This journey started because I found myself spending more time alone than I ever have before. No relationship, minimal friendship, and a whole lot of downtime after work and on weekends. At first, that silence felt heavy — like an empty space I didn’t know how to fill. But eventually, I realized it was also an opportunity.
As a way to make the most of all that quiet time — and in anticipation of my Christmas trip back home — I decided to put the pedal to the metal and really focus on my goals. That’s how my 20-week glow-up began.
☁️ Starting with Faith
I started with my faith, because without it, I wouldn’t get very far. I’d already been doing morning Bible studies for just under a year, but I decided to deepen that by doing a full Bible read-through. More than that, I began talking to God in the quiet moments — not as a ritual, but like we were on FaceTime.
It sounds funny, but it worked. It cured the loneliness I’d been feeling. The more I talked to Him, the more I found myself feeling content — not because everything was perfect, but because I didn’t feel alone anymore.
🌿 The October Fast
One big change I made was fasting for the entire month of October — no coffee, no soda, and no social media. The first two weeks were absolute torture. But as the days went on, I started filling my time with reading and writing instead, and it became easier.
(Do I still miss coffee? Absolutely. Every. Single. Day.)
That fast forced me to face how much of my daily comfort came from distractions. Once they were gone, I found space for reflection again.
✨ The “Fun & Faith” Books
I also made it a point to start reading more — one fun book and one faith-related book each month. I called it my “Fun & Faith” goal and even started cataloging them. It was a small thing, but it gave my free time purpose and balance — feeding both the playful and spiritual parts of me.
🍃 Body, Balance, and a Lesson in Grace
At the start, I was tracking everything. Counting calories, weighing myself daily, checking every meal like it was a math equation. I thought, If I’m disciplined enough, the kilos will fall off.
They didn’t — at least, not how I hoped. And instead of feeling proud, I was more stressed than ever.
It wasn’t until I started forgiving myself for the “off” days that something changed. I learned that if having an ice cream after dinner made me happy, then that was okay — as long as I also drank my water and kept moving.
It became like a quiet game of balance. If I wanted McDonald’s for lunch, I’d make dinner lighter. If I’d had a busy day and hit over 10,000 steps, I’d let myself celebrate that small win.
That same mindset started spilling into other parts of my life too. Maybe my outfit didn’t look great that day, but my hair did. Or maybe the biggest pimple on earth decided to live on my chin — then I’d grab my favorite bag before heading out.
I didn’t stick to everything perfectly. After about nine weeks, I stopped counting calories. It had become so consuming that it drained the joy out of me. But I kept my promise to cut out coffee and soda for a month — and surprisingly, that one stuck.
🌸 The Wardrobe Reset
One of my favorite parts of this journey was completely redoing my wardrobe. Maybe I splurged a little too much, but after cleaning out my closet — which left me with a pair of old sweatpants, some worn-out shirts, and a jacket from my first year in Korea — I knew it was time.
I met up with my best friend and we spent an entire day shopping. I also ordered more online than I’d probably like to admit.
I don’t say that to encourage spending sprees, but sometimes — and I say this sparingly — it’s okay to reinvent yourself with a bit of money, if you can do it responsibly.
A few weeks later, I looked at my new wardrobe and couldn’t stop smiling. The soft-girl palette I’d always wanted was finally hanging in my closet — pastels, neutrals, comfy, cute. Everything about it felt me.
Am I at my goal weight? No. Do I have my dream body? Still no.
But in these clothes, I feel confident — and that’s a huge step forward.
💫 What This Journey Has Taught Me
I used to think glow-ups were always going… well… up. That through the journey, I’d continuously be climbing, looking ahead to brighter and greener pastures. But I was wrong.
Sometimes glow-ups move like a rollercoaster. You live and learn. You have good days and bad days. You win some, you lose some. You know what I mean?
Glow-ups aren’t just about clearer skin, a better outfit, or a new routine. They’re not just about the outward things — they’re about the inside, the balance, and the acceptance that sometimes life dips down before it rises again.
There are weeks you’ll feel unstoppable, and others where you’ll feel completely human. And that’s okay. Growth doesn’t have to be loud or always happy to be beautiful.
If anything, this season has taught me that glowing up isn’t about changing yourself — it’s about coming home to yourself.
And if I can do it, then you can too.
If you’d like to see how I keep track of my thoughts and little moments during this glow-up, I’ll give you a sneak peak inside my journal on November 20th! So stay tuned~
Reflect with: gratitude for small progress, a journal beside you, and the belief that growth doesn’t have to be loud to be real.
withluv
나의 20주 글로우업 여정 – 가장 부드러운 나로 성장하기까지
이 여정은 내가 그 어느 때보다 혼자 있는 시간이 많아지면서 시작되었어요.
연애도 없고, 친구 관계도 최소한으로 줄었고, 퇴근 후나 주말엔 오롯이 나 혼자만의 시간이 가득했죠.
처음엔 그 고요함이 꽤 무겁게 느껴졌어요 — 어떻게 채워야 할지 모를 빈 공간처럼요.
하지만 시간이 지나면서 깨달았어요.
이건 단순한 공백이 아니라 기회일 수도 있겠다고요.
그래서 이 조용한 시간을 최대한 잘 활용해 보기로 했어요.
그리고 다가올 크리스마스에 고향으로 돌아갈 생각에 설레는 마음으로,
내 목표에 집중하기로 결심했어요.
그렇게 해서 나의 20주 글로우업 여정이 시작되었습니다. 🌷
☁️ 믿음에서부터 시작하기
나는 믿음으로 시작했어요.
그게 없으면 이 여정에서 멀리 가지 못할 거라는 걸 알았거든요.
이미 1년 가까이 아침마다 성경 공부를 하고 있었지만, 이번엔 더 깊이 들어가 보기로 했어요.
성경 전체를 읽는 “성경 일독”을 시작했고,
그 외에도 조용한 순간마다 하나님과 대화를 나누기 시작했어요 —
형식적인 기도가 아니라, 마치 페이스타임으로 친구와 이야기하듯이요.
조금 웃기게 들릴 수도 있지만, 그게 정말 효과가 있었어요.
그동안 느꼈던 외로움이 점점 사라졌어요.
모든 게 완벽해서가 아니라, 이제 더 이상 혼자가 아니구나 라는 평안함 때문이었어요.
🌿 10월의 단식 (FAST)
가장 큰 변화 중 하나는 10월 한 달간의 단식이었어요.
커피 ❌, 탄산음료 ❌, SNS ❌.
처음 2주는 정말 지옥 같았어요.
하지만 시간이 지날수록 독서와 글쓰기로 시간을 채우기 시작했고,
조금씩 견딜 만해졌어요.
(지금도 커피가 그립냐고요? 물론이죠. 매.일.마다. ☕)
이 단식은 나에게 큰 깨달음을 줬어요.
내가 얼마나 ‘산만함’에 의지해 살고 있었는지를요.
그 모든 걸 내려놓고 나니, 다시 ‘생각할 공간’이 생겼어요.
✨ “Fun & Faith” 독서 루틴
또 하나 다짐한 건 독서를 더 꾸준히 하는 거였어요.
한 달에 ‘재미로 읽는 책’ 하나, ‘신앙 관련 책’ 하나 —
이렇게 두 권을 읽기로 했죠.
나는 이걸 “Fun & Faith” 목표라고 부르며 기록하기 시작했어요.
작은 변화였지만, 내 자유 시간을 의미 있고 균형 있게 만들어 줬어요.
내 안의 유쾌한 면과 영적인 면을 동시에 채워주는 습관이었거든요. 📚
🍃 몸, 균형, 그리고 은혜를 배우다
처음엔 모든 걸 숫자로 관리했어요.
칼로리 계산, 매일 체중 체크, 식단 확인…
‘충분히 규칙적이면 살이 빠질 거야’라고 생각했죠.
하지만 결과는 달랐어요.
몸무게는 내 뜻대로 줄지 않았고, 오히려 스트레스만 쌓였어요.
그런데 어느 순간, 나 자신을 용서하기 시작하자 모든 게 달라졌어요.
저녁에 아이스크림을 먹는 게 행복하다면, 그건 괜찮았어요.
그 대신 물을 많이 마시고, 다음 날 조금 더 움직이면 됐죠.
그건 마치 ‘조용한 균형 잡기 게임’ 같았어요.
점심에 맥도날드를 먹었다면, 저녁은 가볍게.
하루 종일 바쁘게 움직여서 10,000보를 넘겼다면, 그건 스스로에게 주는 작은 축하.
이 균형의 감각은 다른 영역에도 스며들었어요.
오늘은 옷차림이 별로라도 머리가 잘 되면 괜찮았고,
거대한 여드름이 턱에 올라왔을 땐… 그냥 예쁜 가방을 들고 나갔어요. 👜
모든 걸 완벽히 지킨 건 아니에요.
9주쯤 지나서 칼로리 기록은 멈췄어요.
너무 집착하게 되니 오히려 기쁨이 사라졌거든요.
그래도 한 달간 커피와 탄산을 끊겠다는 약속은 끝까지 지켰어요.
🌸 옷장 리셋 (Wardrobe Reset)
이 여정에서 가장 즐거웠던 부분 중 하나는 옷장을 완전히 새로 바꾼 거예요.
조금 과소비했을 수도 있지만,
낡은 운동복, 늘어진 셔츠, 한국에 처음 왔을 때 입던 재킷만 남은 상태였으니
이젠 정말 바꿀 때가 됐다고 생각했어요.
친한 친구와 하루 종일 쇼핑을 하기도 했고,
온라인으로도 꽤 많이 주문했어요 (조금… 부끄럽게 많았어요 😅).
이건 ‘막 써도 돼요!’라는 뜻은 아니에요.
하지만 때로는 — 그리고 정말 필요할 때만 —
자신을 새롭게 하는 데 약간의 돈을 쓰는 것도 괜찮다고 생각해요.
몇 주 후, 새 옷장 앞에 서서 미소가 절로 나왔어요.
늘 꿈꿔왔던 ‘소프트걸’ 팔레트가 내 방에 걸려 있었어요 —
파스텔, 뉴트럴, 편안하고 귀여운 옷들.
모두가 나다운 느낌이었어요.
목표 체중에 도달했냐고요? 아니요.
꿈꾸던 몸이 되었냐고요? 아직은 아니에요.
하지만 이 옷들 속에서 나는 자신감을 느껴요 —
그건 분명 큰 변화예요.
💫 이 여정이 나에게 가르쳐준 것
예전엔 글로우업이란 항상 위로 향하는 줄 알았어요.
계속 발전하고, 밝은 미래를 향해 걸어가는 줄 알았죠.
하지만 그건 오해였어요.
때로는 글로우업이 롤러코스터처럼 움직여요.
좋은 날도, 나쁜 날도 있어요.
이기기도 하고, 지기도 해요.
그게 인생이에요.
글로우업은 단지 맑은 피부, 멋진 옷, 새로운 루틴만을 의미하지 않아요.
겉모습이 아니라 내면의 균형과 수용이에요.
때로는 삶이 내려갈 때도 있지만, 그건 다시 올라가기 위한 준비일 뿐이에요.
어떤 주에는 무엇이든 할 수 있을 것 같고,
또 어떤 주에는 그저 인간답게 느껴질 때도 있죠.
괜찮아요. 성장은 항상 화려하거나 행복할 필요는 없어요.
이번 시즌을 통해 배운 건 하나예요 —
글로우업이란 ‘다른 사람이 되는 것’이 아니라,
‘진짜 나에게 돌아가는 과정’이라는 것.
그리고 내가 할 수 있다면,
당신도 분명 할 수 있어요.
이번 글로우업 동안 제가 생각과 작은 순간들을 어떻게 기록하는지 궁금하시다면, 11월 20일에 저의 저널을 살짝 공개할게요! 기대해주세요~
되돌아보기:
작은 진전에도 감사하고,
곁에 일기장을 두고,
성장은 조용해도 진짜일 수 있다는 믿음을 가지세요.
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